เครื่องประเมินวันหมดอายุของความอดทนในการทำงาน (Resignation Countdown)

คำนวณระดับความประสาทแดกของงาน + เงินเก็บสำรอง ว่าเหลือเวลาอีกกี่วันก่อนยื่นใบลาออก

💣 ประเมินความอดทน

เล่นสนุก ปลอดภัย 100%

💰 ถ้าลาออกตอนนี้ เงินเก็บพออยู่ได้กี่เดือน?

🤯 ระดับความประสาทแดกของที่ทำงาน

⚡ ปัจจัยในชีวิต (แตะเพื่อเลือก):

ผลการวินิจฉัย ใกล้ระเบิด

ความอดทนของคุณจะหมดอายุในอีก

35 วัน

ตรงกับวันที่ 5 พฤศจิกายน 2569

สถานะ: นักสู้ชีวิตติดหนี้

อยากยื่นซองขาวใจจะขาด แต่พอนึกถึงยอดค่างวด สติก็กลับมาทันที!

✉️ ดูร่างจดหมายลาออก (คลิกเพื่อเปิด)

สูตรประเมินวันหมดอายุความอดทนในการทำงาน (Burnout & Survival Runway)

คลิกอ่านคู่มือ & สาระน่ารู้

เครื่องมือประเมินระดับความอดทนในการทำงานและจุดหมดอายุของความอดกลั้น อิงจากทฤษฎีภาวะหมดไฟในการทำงาน (Job Burnout & Toxicity) นำมาหักล้างกับกันชนทางการเงิน (Financial Runway) และภาระหนี้สินในชีวิตจริง เพื่อช่วยเตือนสติ วางแผนการเงินสำรอง และดูแลสุขภาพจิตก่อนตัดสินใจลาออก

หลักการคำนวณวันหมดอายุความอดทน (แบบจำลองสมดุลชีวิต):

Survival Runway (ระยะเวลาอยู่รอด) = เงินเก็บฉุกเฉิน / รายจ่ายจำเป็นต่อเดือน

ตัวบั่นทอนความอดทน = ระดับความประสาทแดก (1-10) + ปัจจัยลบ (ไลน์กลุ่มนอกเวลา, สั่งแก้งานวนลูป, โบ้ยงาน, เงินเดือนเลื่อน)

ตัวเหนี่ยวรั้งสติ = ภาระหนี้สินผ่อนของ + สัตว์เลี้ยง/ครอบครัว + ร้านอาหารอร่อย + โบนัสปลายปี

วันหมดอายุสุทธิ = วันฐานเริ่มต้น - ตัวบั่นทอนความอดทน + (Survival Runway × 10) + ตัวเหนี่ยวรั้งสติ

ตัวอย่างการทำงาน / การคำนวณ: ตัวอย่างการประเมินจริง:
• เงินเก็บ 50,000 บาท / รายจ่าย 20,000 บาท/เดือน = Runway 2.5 เดือน (พอตึงมือ)
• ระดับความประสาทแดก 7/10 (-105 วัน) + ไลน์เด้งวันหยุด (-20 วัน) + สั่งแก้รอบที่ 8 (-25 วัน)
• ตัวยื้อสติ: หนี้บัตร/ผ่อนรถ (+50 วัน) + เลี้ยงน้องแมว (+35 วัน)
• ผลลัพธ์: ความอดทนเหลืออีก 35 วัน (สถานะ: นักสู้ชีวิตติดหนี้ แนะนำทำตามหน้าที่และเตรียมอัปเดตเรซูเม่)

ตารางข้อมูลและเกณฑ์มาตรฐาน

ช่วงวันหมดอายุ	สถานะสภาพจิตใจ	พฤติกรรมในออฟฟิศ	ระดับความเสี่ยง	คำแนะนำทางจิตวิทยาและการเงิน
ต่ำกว่า 7 วัน	ระเบิดเวลา (Time Bomb)	ตาขวากระตุก พร้อมทุบคอมทิ้งทุก 10 นาที	วิกฤติขั้นสุด	ใช้วันลาพักร้อนด่วน ฟื้นฟูจิตใจ และวางแผนยื่นซองอย่างปลอดภัย
8 - 30 วัน	ผีออฟฟิศรอวันปลดแอก	ตัวอยู่ออฟฟิศแต่วิญญาณลาออกแล้ว แอบแก้พอร์ตบ่ายสาม	สูง (ใกล้ระเบิด)	ส่งใบสมัครงานใหม่อย่างเงียบๆ และเริ่มจัดระเบียบส่งมอบงาน
31 - 90 วัน	นักสู้ชีวิตติดหนี้	ทำงานตามเงินเดือน ถอนหายใจเป็นจังหวะ ท่องคาถาหนี้สิน	ปานกลาง	ฝึกทักษะ Quiet Quitting ปิดแจ้งเตือนหลังเลิกงาน รอรับโบนัสก่อน
91 วันขึ้นไป	ปรมาจารย์แห่งความอดกลั้น	จิตนิ่งสงบ จิบชาเย็นชิลล์ๆ มองดราม่าเป็นเรื่องตลก	ปลอดภัย	รักษาสมดุลชีวิต (Work-Life Balance) และออมเงินสำรองเพิ่มขึ้น

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวันหมดอายุความอดทนทำงาน (FAQ)

ควรมีเงินเก็บสำรองฉุกเฉินเท่าไหร่ ก่อนตัดสินใจลาออกจากงานโดยไม่มีงานรองรับ?

ตามหลักการวางแผนการเงินส่วนบุคคล ควรมีเงินสำรองฉุกเฉิน (Emergency Fund) อย่างน้อย 3 ถึง 6 เท่าของค่าใช้จ่ายจำเป็นต่อเดือน และหากอยู่ในช่วงเศรษฐกิจชะลอตัว ควรเตรียมไว้ 6 ถึง 12 เดือน เพื่อครอบคลุมค่ากินอยู่ ค่างวดหนี้ และค่าประกันสุขภาพระหว่างหางานใหม่

สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ภาวะหมดไฟจากการทำงาน (Job Burnout) มีอะไรบ้าง?

สัญญาณสำคัญ ได้แก่: 1. รู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังแม้พักผ่อนเพียงพอ 2. มีทัศนคติเชิงลบหรือรู้สึกเหินห่างต่องานที่ทำ 3. ประสิทธิภาพการทำงานลดลง สมาธิสั้น 4. มีอาการทางกายภาพ เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเรื้อรัง

การลาออกตามกฎหมายแรงงานไทย ต้องแจ้งล่วงหน้ากี่วัน?

ตามประมวลกฎหมายแพ่งและพาณิชย์และ พ.ร.บ. คุ้มครองแรงงาน โดยทั่วไปควรกำหนดการแจ้งลาออกล่วงหน้าอย่างน้อย 1 งวดการจ่ายค่าจ้าง (ปกติคือประมาณ 30 วัน) เพื่อให้เวลานายจ้างสรรหาคนใหม่และส่งมอบงานได้อย่างราบรื่น

ข้อมูลเงินเดือนและเงินเก็บที่กรอกในหน้านี้ถูกบันทึกไว้หรือไม่?

ไม่มีการบันทึกข้อมูลใดๆ ทั้งสิ้นครับ เครื่องมือนี้ทำงานด้วยสถาปัตยกรรม 100% Client-Side Processing บนเบราว์เซอร์ของคุณ ข้อมูลตัวเลขและตัวเลือกทั้งหมดจะหายไปทันทีเมื่อปิดหรือรีเฟรชหน้าเว็บ ตามนโยบาย Zero-Data Retention ของ AnyKit.club